Laden...

Waarom krijg je energie van Dextrose?

Inhoudsopgave:

Dextrose staat erom bekend dat je er directe energie van krijgt als je het inneemt. Maar waarom is dat eigenlijk zo? Zijn het inderdaad de druiven die als ingrediënt een rol bij de werking spelen? Omdat dextrose vaak druivensuiker wordt genoemd, zou dat een logische conclusie zijn. Maar Dextrose heeft eigenlijk niet zoveel met druiven te maken. Maar dat je er snelle energie van krijgt, net als bij caffeine, is een feit.

Wat is dextrose?

Dextrose is een suiker die gemaakt wordt uit zetmeel, dus niet uit druiven. Het meest bekend is het zetmeel uit aardappelen of mais. Tijdens het eten zet je lichaam het zetmeel om in glucose. En dat is een suiker die dextrose of druivensuiker wordt genoemd. Deze dextrose is een snelle koolhydraat, dat wil zeggen dat het snel in je lichaam opgenomen wordt en dus ook snelle energie geeft. Deze snelle afgifte van energie is de reden dat dextrose een populair supplement is onder sporters.

Is het effect van dextrose hetzelfde als caffeine?

Als je op zoek bent naar een opkikker, of snelle energie, dan zou je ook kunnen denken aan caffeine. Want ook caffeine heeft de eigenschap dat het snel in je bloed wordt opgenomen, waardoor je meer zuurstof krijgt, dat je energiek maakt. Er zijn een paar belangrijke verschillen tussen dextrose en caffeine. Ten eerste kun je gevoelig voor cafeine zijn, waardoor je bijvoorbeeld moeilijk in slaap kunt komen. In dat geval kun je beter kiezen voor dextrose. Een ander verschil is dat je bij dextrose extra koolhydraten binnenkrijgt, in de vorm van suiker. Als dit niet past in je sportdieet, dan is het voedingssupplement met caffeine weer een goed alternatief. Het resultaat van dextrose en caffeine zijn dus hetzelfde, je kiest wat het best bij jou persoonlijke doelstellingen past.

Dextrose als voedingssupplement

Dextrose bevat dus koolhydraten, maar het is wel vetvrij. De koolhydraten die het heeft, zijn dan weer snel opneembaar, wat dus leidt tot een directe verhoging van je energie. Zeker als je een intensieve training hebt gehad, wat een duidelijke impact heeft gehad op je energieniveau, kun je hiermee zorgen voor direct herstel. Je bloed neemt gemakkelijker zuurstof op, waardoor het spierherstel sneller gaat en je vermoeidheid dus duidelijk afneemt.

Caffeine als voedingssupplement

Als je geen behoefte hebt aan de extra koolhydraten in je trainingsschema, maar wel behoefte hebt aan een extra boost tijdens je training, dan kies je voor caffeine als voedingssupplement. Je krijgt een opkikker, alsof je een kop koffie hebt gedronken, maar je hoeft hiervoor niet te slepen met een thermosfles. Het gemak van dit caffeine voedingssupplement is dat je het in tablet of capsule vorm kunt innemen. Deze caffeine is dus gemakkelijk mee te nemen naar de sportschool, of tijdens een sportieve wandeling en geeft je weer wat extra energie om je training vol energie uit te voeren.

Of je nu kiest voor dextrose of caffeine als voedingssupplement, let er bij beiden op dat je de dagelijks aanbevolen dosering niet overschrijdt. Zeker als je gevoelig bent voor een van de bestanddelen is dat belangrijk. Combineer deze voedingssupplementen met een gezonde en afwisselende voeding, voor optimale, sportieve resultaten.

 

Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Heeft u moeite met dagelijkse handelingen zoals aankleden, koken, werken of fietsen? Of merkt u dat uw energie sneller opraakt dan voorheen? Vial Ergotherapie helpt

Heb je last van lichamelijke klachten en ben je op zoek naar een effectieve behandeling? Fysio Haarlem helpt je bij pijnverlichting, herstel en het verbeteren

Heb je last van een pijnlijke knie na het sporten of springen? Dan heb je mogelijk een Jumpers Knee, ook wel patella tendinopathie genoemd. Dit

Een goede houding is van cruciaal belang voor je fysieke welzijn, maar ook voor je mentale gezondheid en zelfvertrouwen. Veel mensen hebben echter de neiging

Het kiezen van de juiste fysiotherapeut is een belangrijke stap richting een gezonder en pijnvrij leven. Of je nu herstelt van een blessure, kampt met

Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem en kunnen worden veroorzaakt door uiteenlopende factoren, zoals een slechte houding, stress of overbelasting. Gelukkig zijn er tal van manieren

Shilajit, een natuurlijk supplement dat afkomstig is uit gebergten zoals de Himalaya, wordt al eeuwenlang gebruikt in traditionele geneeskunde. Het staat bekend om zijn vele

Een osteopaat richt zich op het herstellen van balans in het lichaam door de oorzaak van klachten aan te pakken in plaats van alleen symptomen

Neuroplasticiteit is het vermogen van de hersenen om zich aan te passen en nieuwe verbindingen te vormen tussen hersencellen en hersendelen. Dit fascinerende proces stelt ons

Wat is een Voorste Kruisbandblessure? Een voorste kruisbandblessure (ACL-blessure) komt vaak voor bij sporters en kan leiden tot pijn, zwelling en instabiliteit in de knie.

Het vinden van een geschikte fysiotherapeut kan een uitdaging zijn, vooral als je te maken hebt met specifieke klachten of doelen. Of je nu herstelt

De Essentie van Hoogwaardige Tandzorg Hoogwaardige tandzorg is essentieel voor het behoud van een gezonde mond en een stralende glimlach. In Amsterdam zijn er talloze

Kaakklachten, zoals pijn in de kaakgewrichten, tandenknarsen (bruxisme), of moeite met kauwen, kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. Orofaciale fysiotherapie, een specialisatie

Bij Evolution Fysiotherapie geloven we dat elke revalidatie uniek is. Of je nu herstelt van een blessure, operatie of chronische aandoening, ons ervaren team van

Iedereen kampt weleens met vervelende rug- of nekklachten en daar wil je begrijpelijk vanaf. Waar laat je echter deze klachten behandelen en wat komt er

Bij Fysio Pro Active in Assen staan we klaar om je te helpen bij diverse lichamelijke klachten en blessures. Of het nu gaat om het

Welkom bij Chiropractie Kennemerland, gevestigd in Haarlem. Ons centrum biedt gespecialiseerde zorg op het gebied van chiropractie en functionele neurologie. We zijn toegewijd aan het

Welkom bij Fysio Geulstraat, de fysiotherapiepraktijk in Den Helder die zich toelegt op uw gezondheid en herstel. Ons toegewijde team van professionals biedt u een